Sağlıklı ve Güzel Eller İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı ve güzel eller için yapılması gerekenler, ellere ne zarar verir?, ellerimizi nasıl korumalıyız? eller için özel bakımlar ve daha fazlası bu sayfada.

Adım Adım Göz Makyajı Nasıl Yapılır?, Su İçmek Kilo Verdirir Mi ? Boğaz Ağrısı İçin Ne İyi Gelir?  başlıklı yazılar ilginizi çekebilir.

Sağlıklı ve Güzel Eller İçin Yapılması Gerekenler Önemlidir

Ellere Ne Zarar Verir? Sağlıklı ve Güzel Eller İçin Yapılması Gerekenler   

Fazla soğuk su veya fazla sıcak su, deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri, yağmur, deniz, toprak ve güneş elleri hırpalamaktadır.

Elleri nasıl korumalısınız? Sağlıklı ve Güzel Eller İçin Yapılması Gerekenler   

Suyla yapılacak işlerde ve temizlik işlerinde eldiven giymeyi ihmal etmeyin. Ev işlerinde pamuklu eldiven tercih edebilirsiniz. Ellerinizi ıslattıktan sonra güzelce kurulayın. El kremi ya da losyon sürmeyi ihmal etmeyin. Ellerinizi günde üç, dört kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın.

Günde en az bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın. Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlı olacaktır. Sert derileri  ve aldığı lekeleri de çıkarır.

Haftada bir kez ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın. Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın. Bunun için en uygun zaman gece yatmadan önce olabilir.

Arada bir ellerinize kalın tabaka olan kremler, vazelinler sürmelisiniz ve pamuklu eldiven takıp yatmalısınız. Uyumakta zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı ve çok güzel olacaktır.

El üstlerine sürüceğiniz parafin tabakası gözenekleri açmakta çok etkilidir. Limon da eller için faydalıdır. Limon elin rengine iyi gelir mi? diyE soracak olursanız? Cevabı şudur: Evet Limon elin rengine iyi gelmektedir.

Özel Bakım Gerektiren Durumlar 

Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri de denmektedir. Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli güneş ilacı tercih edebilirsiniz. Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olacaktır. En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondoten ile kapatırsınız. Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller.

Soğuk kabarcıkları: Ellerinizde soğuk kabarcıkları varsa parmakların yeteri kadar hareket etmemesine, ayrıca soğuk ve nemden yeterince korunmamasına neden olacaktır. En iyi çözüm yolu, egzersizdir. Çünkü yapılan egzersizler kan dolaşımını hızlandırır.

Sert deri ve çatlaklar: Sert deri ve çatlaklar soğuk havalarda ve elleri zorlayan işlerde meydana çıkar. Çatlaklara kirler ve pislikler dolabilir. Bu kirleri limonla çıkarmayı deneyebilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürersiniz. Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durularsınız. Sonra da krem sürersiniz. Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir.

El ve Parmak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Parmak ayırma egzersizi: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun. Sonrasında ise parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Parmak ayırma egzersizi bu kadardır.

Yumruk açma egzersizi: Yumruğunuzu iyice sıktıktan sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açmaya çalışın. İki eli de bununla beraber yapın. Bu hareketi en az 6 kez yapmalısınız. Bilgi cenneti twitter adresi:bilgicenneticom